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ネガティブからの脱出法


良からぬこと、困ったことが起きたとき、ネガティブになってしまうことは、誰にでもよくあります。

「嫌だな~」ということが続いたときは、どっぷりネガティブになって、なかなかネガティブな状態から抜け出しにくくなってしまいますね。

でも、そういう時こそ、一度自分の人生を振り返ってみてください。

過去に起きた辛いこと、それは変わらず同じ苦痛を、今もあなたに与えているでしょうか?

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パニックとネガティブ


思わぬことや、好ましくないこと、恐怖を感じることなどが起きて「どうしよう!」「どうしたらいいの?」とパニックになりそうなことは誰にでも起こります。

頭の中は、妄想・良からぬ想像で混乱状態

恐れていることは、確実に起こりそうなほど、現実味を帯びて、迫ってきているかのようです。

そんな時は、「冷静にならなくては!」と思ってみても、努めて冷静になろうとしても、なかなか簡単にそうできないものです。

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お腹にやさしい食べ方


よくお腹が痛いとおっしゃっている人についてサーチしてみました。

・カフェインのとり過ぎ
・アルコールのとり過ぎ
・塩辛いもののとり過ぎ
・油っこいもののとり過ぎ
・刺激物のとり過ぎ
・ニンニクの摂取
・甘いもののとり過ぎ
・冷たいもののとり過ぎ
・熱いものを冷まさず熱いまま摂る
・水分不足
・よく噛まない早食い
・暴飲暴食
・ストレスが溜まっている
・非常にネガティブな状態がある
・冷えの状態がある

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胃腸の調子をよくすること


新米が美味しい季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

これからは温かい日から急激に寒くなる日がありますので、外出時には、温度調節ができる服装や防寒できるものを用意しておかれるといいですね。

天気予報のチェックをまめにし、急な天候の変化に対応するのも大事です。

雨に濡れないように、折り畳み傘を携帯するとか、冷たい風で寒くならないように、風を通さないウインドブレーカーなどを常備するのもおすすめ。

今は持ち歩いているのを忘れるくらい、軽い折り畳み傘がありますので、お年寄りの方が、バッグに入れておかれても負担にならずにいいですよ。

寒くなってくると、冷えなどもあり、胃腸の調子が良くないという方もでてきます。

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